Pourquoi les sportifs ont des besoins nutritionnels spécifiques : Focus sur les vitamines et minéraux essentiels
La nutrition joue un rôle fondamental dans la performance sportive. En plus des macronutriments tels que les glucides, les protéines et les lipides qui fournissent l’énergie nécessaire à l’effort, les micronutriments, notamment les vitamines et les minéraux, sont essentiels pour soutenir les fonctions corporelles et améliorer la récupération. Pour les