Le stress n’affecte pas seulement le bien-être mental, il a aussi une répercussion profonde sur la fonction sexuelle. En effet, il induit, selon son intensité, la perte totale ou partielle de la libido. Mais comment bien gérer ce mal et réduire son impact sur la vie sexuelle ? Découvrez dans cet article des astuces éprouvées pour y parvenir.
Utiliser les euphorisants sexuels
Encore appelés les poppers, les euphorisants sexuels sont des drogues légales généralement utilisées à des fins récréatives et pour augmenter le plaisir sexuel en général. Les propriétés vasodilatatrices de ces drogues influencent les vaisseaux sanguins et font chuter la pression artérielle, induisant une relaxation corporelle. Cela rendrait les rapports sexuels plus confortables.
Les poppers sont également utilisés pour accroître les sensations sexuelles et intensifier l’orgasme. Alors, ces drogues peuvent vous aider à vous relaxer et à revitaliser votre vie sexuelle. Vous n’avez qu’à rechercher le meilleur poppers qui existe et l’utiliser convenablement.
Réduire naturellement le taux de cortisol pour libérer les hormones sexuelles
Si votre stress est élevé et le reste indéfiniment, la production de cortisol s’amplifie tout de même. Cependant, la l-théanine, une substance végétale présente dans le thé, peut calmer les glandes surrénales et détourner l’organisme d’une forte production de cortisol au profit de la DHEA. Cela permet de rétablir la courbe naturelle du cortisol et de normaliser les niveaux d’hormones afin que votre corps puisse se détendre.
Par ailleurs, pour trouver une solution durable au stress et réduire naturellement le taux de cortisol, examinez attentivement votre mode de vie dès aujourd’hui. Pouvez-vous consacrer plus de temps à vous-même ? Apprendre à méditer ? Même le fait de se rappeler de respirer profondément de temps en temps peut vous aider. C’est incroyable, mais même de petits changements de comportement peuvent vous aider à apprendre comment empêcher le stress d’infecter votre vie sexuelle à l’avenir.
Ajouter des jouets sexuels et des lubrifiants à votre table de nuit
Lorsque le stress bloque la libido, rendez l’idée du sexe à nouveau amusante en achetant des jouets et des lubrifiants pour la chambre à coucher. Si vous ne les avez jamais utilisés auparavant, les vibrateurs et les godemichés, ainsi qu’un million d’autres options de stimulation, peuvent rapidement relancer la libido. Quant aux lubrifiants, ils apportent une humidification supplémentaire, et permettent d’éviter les douleurs de frottement lors des allez et venir. Après avoir acquis ces jouets, remettez-vous instantanément en action pour explorer l’autostimulation.
Se concentrer sur les sensations, pas sur le sexe
Le pouvoir du toucher est un puissant moyen de soulager le stress et ne doit pas nécessairement inclure le sexe. Le simple fait de serrer votre partenaire dans vos bras permet de libérer de l’ocytocine, une hormone antistress. Ainsi, même si vous n’avez pas le temps ou l’énergie de faire l’amour, faites l’effort de vous tenir la main, de vous câliner ou de vous explorer l’un et l’autre par le biais d’un massage.
Aussi, le toucher est un excellent moyen de témoigner de l’affection à votre partenaire sans la pression supplémentaire de l’attente d’un rapport sexuel. Se concentrer sur les sensations qui en découlent, plutôt que sur le sexe, peut vous aider à vous détendre et à trouver du plaisir et de l’intimité. Avec un peu de chance, cela augmentera également votre désir de proximité et, en fin de compte, de relations sexuelles.
Comment le stress affecte-t-il votre libido ?
Dans des conditions normales, la vie sexuelle est rimée par des hormones. Il s’agit des œstrogènes, de la progestérone et de la testostérone qui augmentent ou diminuent naturellement la libido et le plaisir sexuel selon les cycles mensuels ainsi que d’autres facteurs. Mais le stress constant stimule la production du cortisol.
Un taux élevé de cortisol réduit la testostérone, l’hormone principale qui donne envie de faire l’amour et accroît le plaisir sexuel. Il entraîne aussi d’autres symptômes qui entravent la libido. Il peut s’agir d’une nouvelle prise de poids, de fringales intenses, d’une fatigue extrême et d’insomnies. Malgré tous ces effets du cortisol sur vos hormones, vous pouvez rétablir votre vie sexuelle et profiter du plaisir que procure une bonne sexualité.
Quand le stress n’est pas le seul coupable : d’autres problèmes de santé affectent aussi la libido
Si le stress et l’anxiété sont des facteurs courants qui peuvent entraîner une baisse de la libido, d’autres problèmes de santé peuvent tout de même jouer un rôle. Des maladies comme le diabète, les déséquilibres hormonaux et les douleurs chroniques peuvent aussi affecter la fonction sexuelle. La manifestation de ces affections sous-jacentes peut s’avérer difficile et stressante, laissant peu d’énergie mentale et physique pour l’activité sexuelle.Alors, si vous avez essayé en vain les techniques de gestion du stress, consultez un professionnel de la santé pour obtenir un plan de traitement complet. Le traitement doit tenir compte à la fois de votre stress et de tout problème de santé sous-jacent.
